现代生活处处离不开3C产品，上班族要整天盯着计算机屏幕，回到家又想滑手机放松休息，用眼过度的结果，就是让眼睛开始干涩、不适，甚至出现病变症状。不过除了长时间使用3C产品外，还有许多行为都会伤害眼睛的健康，因此我们便针对「伤眼行为」进行观测，快来看看有哪些地雷行为要避免！《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑数据库》追踪近3个月内「伤眼行为」相关话题的网络声量，带您了解网友热议的伤害眼睛行为排行。
为何不能躺着用眼？眼压升高恐罹青光眼
观察近3个月内网友针对「伤眼行为」的讨论，发现「长时间看3C屏幕」受到最多讨论。根据中华民国眼科医学会曾发布的报告显示「国人每日使用3C的平均时数长达10.7小时」，长时间使用3C产品恐导致眼睛提前老化，严重时甚至会造成黄斑部病变，增加视网膜剥离及失明的风险。
有上班族表示「平常上班一整天盯着屏幕，下班又忍不住要滑手机，用眼时间超级长」、「最近觉得眼睛好容易不舒服，应该是太常滑手机的关系」、「平常手机都不离身，加上工作是社群营销，除了睡觉时间都在看3C」，指出现代人使用3C产品的时间过长，容易让眼球出现不适症状，建议民众在工作之余，也要记得定时让眼睛休息、放松眼球。
「躺着用眼」同样对眼睛有着不小的伤害！许多人喜欢躺在床上滑手机，作为睡前放松的休闲活动，然而躺着用眼其实会让眼压升高，提高罹患「青光眼」的机率。此外，若手机不慎掉落砸中眼睛，轻则会出现眼部瘀青，严重时还可能会因虹膜出血遮蔽视力，并增加「白内障」提早形成的风险。
即有医师表示「眼睛受到撞击的伤害影响未必会在当下就出现，也有可能缓慢形成」，说明即使受伤当下视力无异，至少半年内都需留意眼部状况，同时也补充「若出现视力模糊、飞蚊症加剧、视野像是看到闪光般的『光视症』等异常症状，都应尽快就医」，提醒民众应该避免躺着用眼的习惯，若是眼睛不慎遭到撞击，也要持续留意眼部是否出现异状。
隐形眼镜配戴一整天 当心不适症状会反扑
若有长时间配戴「隐形眼镜」的习惯，就容易造成「角膜缺氧、干涩、发红」等症状，让眼睛产生刺痛感；若不幸造成感染，更可能酿成「角膜溃疡、穿孔」这类严重问题。有网友就在讨论区上感叹「隐眼真的别戴太久」，表示自己每日配戴隐形眼镜的时长高达18小时，近日在卸除镜片时发现「眼睛变很红，眼角很多白色水水的东西」，引来网友留言提醒「拜托不要戴那么久，超危险」、「我都戴14小时左右，有一次眼睛开始畏光、有刺痛感、一直流眼泪就去看眼科，医生说我角膜破洞」，建议民众应控制配戴隐形眼镜的时间，卸除后也要确实清理干净，才能有效保护视力安全。
你也是长时间用眼的族群吗？虽然3C产品为我们带来便利的生活，但也要记得适时的休息，让眼睛有足够的时间放松。也别忘了培养良好的用眼习惯：选择光线充足的场所，搭配正确的姿势，平时饮食适量补充维生素A，做好视力保健，避免眼睛过度疲劳，才能减少眼部病变的机会，守护眼球健康！
