现代人因偏爱重口味、高热量的饮食，导致许多人都出现「胆固醇过高」的问题，且还有许多患者纳闷，为什么即使自己保持运动、控制饮食，都还是没办法有效降低胆固醇？对此，马光中医诊所医师李姿宜就特别点出关键原因，并推荐可以多吃、多喝3种饮食。
根据《健康2.0》报导，李姿宜透露有非常多的患者纳闷，为什么即使自己积极运动、控制饮食，但还是没办法降低胆固醇与血脂的数据，且只要停止服用西药，就会立刻出现红字？对此，李姿宜也解释，台湾的饮食环境充斥淀粉，不利于降低胆固醇，故最好的办法就是先改善控制血糖的能力。
李姿宜表示，许多患者虽然在吃完西药之后，其胆固醇与血脂的数值都明显下滑，但实际上的身体环境并未改善。李姿宜建议，若想让血糖、胆固醇数值稳定的话，可以多吃含糖量不高的酪梨、高纤蔬菜，并多喝无糖豆浆，如此就能训练出良好的胆固醇环境。
李姿宜最后也强调，降胆固醇可以遵循「减糖饮食」、「戒烟戒酒」、「充足睡眠」3大准则，只要能够少吃一些精致饮食、油炸物、内脏类食物，并不要过量食用水果，就有助于降低高胆固醇血症复发的机率。
