目前正值冬季时期，强烈大陆冷气团接连来袭，台湾山林壮阔景色美不胜收，不少民众计划前往山区赏雪，医师提醒，台湾高山林立，超过3,000公尺以上的山峰就有258座，疫情过后户外旅游风气更盛，近期欲前往高山追雪的朋友除注意保暖与交通管制问题外，更要留意高山症与雪盲症。
高山症严重时可致死 稍有不适就应该立即下山就医
台北医学大学部立双和医院家庭医学科陈信儒医师指出，海拔越高的地方气压越低、氧气越稀薄，高度超过2500公尺以上就可能因身体过度换气导致不良代偿反应，且随着高度上升，比例也随之增加，最常见的有头晕、头痛、疲倦、胸闷及恶心，甚至呕吐等肠胃不适症状，严重时甚至会引起高山肺水肿及高山脑水肿，若无及时处置，死亡机率大幅提升。
陈信儒医师补充，触发高山症的关键除海拔高度外，上升速度与个人体质也都有影响，建议出现相关不适症状时，先原地休息并观察是否缓解，让身体适应环境，如无改善或加剧，请立即下山就医。但常有民众认为是平时没运动习惯体力较差，或温差大、吹风受凉，只稍作调整便继续登山行程，轻忽高山症的发生而发生憾事。
失温3小时恐致命 野外求生「3」关键不可不慎
陈信儒医师也表示，由于海拔每千公尺温度下降约6℃，因此得特别注意保暖避免失温，从野外求生「3」关键「缺乏食物仍可存活3周、缺水仅剩3天、若失温3小时恐致命。」中，亦可见穿着适切衣物的重要性，陈信儒医师指出，像是穿着保暖、防风且透气的多层衣物，使用帽子、手套和围巾来保护身体暴露部位。
配戴太阳眼镜避免雪盲症 保湿与防晒避免皮肤干燥受损
另外，针对近期追雪的民众，陈信儒医师表示，雪地对日光的反射率可达95%，直视雪地相当于直视阳光，称作雪盲症，严重时恐造成光害性角膜炎，不仅是眼睛刺痛、流泪与视力模糊，甚至会引发暂时性失明，建议配戴具有防紫外线功能的太阳眼镜或滑雪护目镜。
而皮肤容易因低温和干燥而受损，涂抹保湿霜和防晒乳是必要的措施，以减少干裂及紫外线对皮肤的伤害。也建议民众可在出发前至旅游医学门诊咨询获取专业建议，包括了解行程风险、健康疑虑，及疫苗接种与安排旅游预防用药等，让出游行程快乐、开心又安全。
