夏至后天气更闷热难受，容易导致心浮气躁，应多注意心神上的养护。中医师王大元提醒，夏天烈火烁心，百病从心而起，所以要好好保养心脏。另外，养生除清泄暑热外，同时要养护阴液、护阴苗，才能达到清泄凉补，百病不生功效。所以饮食方面可以多吃苦，苦味食物能清热燥湿、降泄心火。日常也可按压内关、神门、少府等穴位护心。
王大元于脸书粉专「元气中医师 王大元」发文指出，夏至（21日）是一年当中阳气最旺盛的时候，此时万物生长已达极致，太阳直照北回归线，使夏至成为北半球一年之中，黑夜最短、白昼最长的一天，部分地区中午也会出现「立竿无影」的现象，今天出门时有发现太阳笼罩，感觉整个人都快燃烧起来了？其实现在还不是最热的时候，接下来的7月会更加闷热难受。
瞬间温差 易增加心血管负担
因为高温湿热的特性，容易引发中暑，而倦怠乏力、头昏脑胀，想要赶快冲到冷气房？王大元表示，瞬间温差很可能会增加心血管的负担，大量排汗使血液黏稠度增加，引发血栓、脑中风等疾病，所以不是冬天才会发生。
发生5情况 应补充盐水及就医
此外，王大元进一步说，高温对人体的伤害也不容小觑，如果发生胸部闷痛、背痛彻心、心悸怔忡、呼吸困难或冷汗直流，别掉以轻心，请补充盐水或稀释过后的运动饮料，尽速离开高温闷热的环境并立即就医。
多吃苦食 清热燥湿、降泄心火
王大元提醒，古人有云：「夏至一阴生」物极必反，阳极转衰而阴气萌生，也就是说夏至养生除了清泄暑热以外，同时要养护阴液、护阴苗，才能达到清泄凉补，百病不生的功效。饮食方面可以多吃苦，苦味食物能清热燥湿、降泄心火，像是苦瓜、芥兰、芹菜、龙须菜、苦茶、莴苣、芝麻叶、白萝卜等。最后也可尝试按摩一些心脏相关的穴道，像是内关、神门、少府穴等，按压3-5分钟，有酸楚感尤佳。
