十月十日是世界心理健康日，世界心理卫生联盟(WFMH)将今年的主题订为「职场心理健康」(It’s time to Prioritize Mental Health in the Workplace)。《2023亚洲心理健康指数》的报告指出，87%台湾员工承受中高度心理健康风险，造成员工敬业度降低、缺勤严重和流动率提升，进⽽导致⽣产⼒下降。根据2024年8月刊登于《SAGE Open期刊》的研究指出：「错失恐惧症」加上过载的信息，是影响员工心理健康和感觉累垮的主要危险因子。
信息过载 导致影响身心健康
新北市土城医院暨长庚医院精神科医师刘嘉逸说明，信息过载可能致使我们产生「信息焦虑」和「信息疲劳症候群」。在讲求效率，重视「信息管理」及「数字工作」的职场，更可能发生因信息超载和担心错过讯息的恐惧与焦虑。该研究提醒我们，此种焦虑会影响员工心理健康，甚至造成崩溃，影响生产力与离职率。
身体状况与工作效 察觉自身健康状况
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，在数字化工作环境中，员工可从身体状况与工作效能是否明显改变来觉察，像是常感到焦虑、不安、紧张甚至睡不着，这些现象代表有过多的压力与负荷，有时可能不只是工作，而是家里的事情，像孩子生病或父母亲需要陪伴就医等加总因素导致。可用条列式检视自己的工作与身心状况，是不是工作效能下降或一直觉得吃不消、闷闷不乐，之前很感兴趣的现在什么都不想做，甚至经常感冒、身体出现疱疹等现象，都是健康的警讯。
避免员工累垮 雇主应关注这些事项
叶雅馨提醒，雇主要能接受员工的已读不回，并和员工保持充分沟通与适度关心，例如下班后不传工作讯息，紧急且有时效性的工作可先跟员工讨论，确认建立一致的工作互动管道与文化，有助于降低员工怕错过讯息的焦虑感，其次应积极注意员工的请假状况和工作表现变化，例如病假变多，原很快完成的工作却延迟或交不出来，透过观察适时给予帮助，避免员工在数字化工作中累垮。
