【2025年03月22日訊】中國睡眠研究會的調查顯示，中國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，26%的人群夜間睡眠時長不足6小時。睡眠不足成爲被忽視的公共衛生問題。
據官媒中新社報導，3月21日世界睡眠日當天，中國睡眠研究會發布了2025中國睡眠健康研究白皮書。 研究顯示，中國人平均睡眠時長較去年稍有增加，但仍愛熬夜。
根據調查，目前中國人群夜間平均睡眠時長為6.85小時，較去年增加6分鐘，但入睡時間為凌晨12時18分，較去年晚17分鐘。此外，72%的人群午睡時間超過30分鐘，較去年增加9%。
研究發現，規律運動人群的綜合睡眠質量高於很少運動人群，普遍有著早睡早起的規律作息。同時，肥胖人群睡眠質量也較低，表現為入睡晚、睡眠時長較短、清醒次數偏多，而中國超重肥胖形勢不容樂觀。
據權威醫學雜誌《柳葉刀》（又稱《刺針》）3月4日發表的最新研究顯示，2021年中國成人超重和肥胖患者達到4.02億，數量居全球首位。研究預計，至2050年該數據將增至6.27億。
睡眠不足成爲被忽視的公共衛生問題
據中國新聞網日前報導，《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，近半數（48.5%）成年人存在睡眠困擾，女性比例高於男性，且困擾率隨年齡增長逐漸攀升。其中，60前及60後群體多受夜間易醒、如廁問題困擾，而90後、00後年輕人則因睡眠不足導致精力下降和睏倦感突出。
睡眠與營養、運動被稱為健康的三大支柱。中國睡眠研究會說，睡眠問題是公共健康問題，睡眠障礙和認知損害、內分泌紊亂、心腦血管損傷、免疫力低下、新陳代謝阻抑、抑鬱焦慮等的形成密切關聯，而睡眠是人體最好的補品，良好的睡眠可以抵禦感染和炎症的發生發展，可以推延慢性重大疾病的加重，可以平緩心理創傷。
據《柳葉刀》官方帳號發表的一篇文章指出，研究機構蘭德公司（RAND）2017年的一項研究發現，對於每晚睡眠時長不足6小時的個體，其死亡風險比每晚睡眠時長為7~9小時的個體高出13%。
此外，睡眠不足還會造成除直接醫療成本外的巨大經濟損失。蘭德公司的研究預測在2025年，五個OECD國家（美國、英國、日本、德國和加拿大）中因睡眠不足而導致的缺勤和生產力損失所造成的經濟損失可能高達7180億美元，占各國GDP的1.4%至3.2%。
責任編輯：高慧#
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