中国相声演员贾玲，过去以幽默台风、豪爽大姐性格深受观众喜爱，近年投身演艺事业的她，在自导自演的电影新作之中，特地增重20公斤，再凭借意志在8个月内狂减50公斤，直接减掉一半体重的惊人成果让不少网友下跪，随后贾玲更公开自己的「减重菜单」，吸引超过2亿人点阅朝圣，就有专家分析贾玲的菜单，认为这份采取「低醣饮食」的食谱属于「一般人」的安全饮食方法，不过有2类人需要注意其中陷阱。
41岁中国相声演员贾玲近日因为自导自演电影特地增重20公斤，以105公斤的模样站在镜头前演出，随后因应剧情需求，她一路减重、健身，当角色最终圆梦成为身材精瘦的拳击手时，贾玲凭借惊人意志力，在8个月内靠着饮食、有氧运动和拳击等方法，减去55公斤，直接甩掉一半体重，同时更练出结实腹肌线条，让众网友不得不佩服贾玲对自己毫不留情的狠劲
贾玲曾经分享自己为了成功甩肉，每天运动5小时，高强度的健身项目会有专业教练从旁协助指导，同时还要配合减重菜单，就有营养师分析：「贾玲的饮食均衡，同时搭配轻微的减醣，并着重食物的质量，不吃进多余的热量，只吃身体需要的营养来促进代谢。」，程涵宇医师点出：「这样的饮食让身体保有最低醣类需要量，当身体醣类充足，就可以让蛋白质尽责地去修补、建造身体组织。」。
专家解释，如果醣类摄取过低，身体会将蛋白质的一部分作为能量来源消耗，再不足就会把脂肪转换为热量，这过程就会产生「酮体」，这也是近年流行的「生酮」，有减重效果，而贾玲的减重菜单就再升酮边缘，「既能减肥、又不会增加心血管疾病的风险。」，以及贾玲的低醣饮食还有搭配「168间接式断食」，让身体有足够时间消耗博涛醣和肝醣，在空腹16小时内进入燃脂阶段，不过医师也提醒，虽然贾玲的减重菜单适合大多数人，但若有糖尿病、肾脏病的民众则要避免，因为饮食当中依然有部分淀粉食物过于集中的情况，可能会影响到血糖；肾脏病患则要控制钾离子，蔬菜、蛋白质的份量都需要精确，所以这2类人不适合。
