身体莫名腰酸背痛，很可能是长时间姿势不良累积而成，检视一下自己有没有这些坏习惯！物理治疗师「三个字SunGuts」在脸书发文指出，弯腰不弯膝盖、手肘靠桌子及扶手、旋转坐歪、半躺半左、坐地板和低椅子是导致腰痛的常见5原因。坐姿应尽量保持「坐在坐骨上」就能避免乱坐而导致的腰痛。
5项坏习惯应避免
●弯腰却不弯膝盖：更容易椎间盘突出，闪到腰。
●手肘靠桌子、扶手：身体前倾，力量压在大腿造成肌肉紧绷，会导致髋关节角度受限，不适感进一步延伸到腰、膝盖。
●旋转坐歪：导致脊椎小关节面错位，容易造成深层肌腱沾黏。
●坐地板、低椅子：重量会承压于腰部上。
●半躺半坐：脊椎承受重量导致背肌紧绷发炎。
另，他也分享正确坐姿的3原则，强调坐姿应保持坐在坐骨上（见下图），屁股与膝等高，脚踩地板将力量往下传。
