多喝水有益身体健康是老生常谈，不过喝水的好处可能比你想的更多！营养师郦月慧分享喝水8好处，包含：大脑清晰、保养眼睛、降低口臭、保护呼吸道、让行动自如、排便顺畅、降低心血管疾病发生、减少泌尿道感染和肾结石。
郦月慧于脸书粉专「安适生活｜营养保健｜运动生活｜心灵滋养」发文分享，人体有70%是水，水分不足除了容易口干舌燥、肌肤干痒，失去滋润外，还会造成肥胖、高血压、免疫力下降、情绪不佳等健康问题。且喝水对人体有以下好处：
●大脑清晰：大脑75%是水，当含水量不到75%，就会减损认知表现，导致头痛、注意力下降，增加紧张、焦虑和疲劳感。
●保养眼睛：眼睛几乎是由水组成，可运送营养维持眼睛湿润并维持眼睛内部的压力。
●降低口臭：喝水可刺激唾液分泌，唾液含抗体，具有杀菌作用，维持牙齿与牙龈健康，减少口腔异味。
●保护呼吸道：喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，避免有害菌附着与外界刺激物的干扰，减少呼吸道感染、过敏与气喘等发生。
●减少心血管疾病：水分不足容易导致血液中电解质不平衡，血液变浓稠，使得心跳加快、心悸、血压增加，而增加心血管疾病的风险。
●减少肾结石、泌尿道感染：多喝水有助于肾脏排出有毒物质如氨毒，同时避免结石生成，降低泌尿道感染机率。
●行动自如：喝水可使电解质平衡，肌肉不易疲劳，且也可增加软骨中的水分，减少关节震动磨损。
●排便顺畅、消胀气：多喝水可保持肠道的湿度，使得肠道里的食物快速通过，避免堵塞消化系统造成胀气，同时亦可降低毒素累积，维持肠道健康。
