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    Home»健康»中医师大推抗空污利器,必吃7种清肺食物,甘蔗、蜂蜜都上榜
    健康

    中医师大推抗空污利器,必吃7种清肺食物,甘蔗、蜂蜜都上榜

    wp_news2By wp_news22023 年 11 月 27 日尚無留言1 Min Read
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    空气污染主要威胁呼吸道系统的健康,平日应该摄取哪些食物来保养?以中医学的角度来看,白色食物有很好的顾肺作用,具有滋润肺部、补充津液的功效。以下推荐7种清肺好食物:

    水梨:不管是生吃或熟吃水梨,对肺都都很好,若想加强润肺的作用,可试试冰糖炖水梨。作法是,准备1颗黄皮水梨,川贝、冰糖适量,把水梨籽挖掉,塞进川贝和冰糖,再加约7分满的水一起炖即可。

    马蹄(荸荠):荸荠具有清肺热,又富含黏液质,有生津润肺的效果,不管是生吃、熟吃都可以,但要注意,因为马蹄比较有寄生虫的问题,建议食用前要洗净,或是煮熟再吃。

    甘蔗:中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

    莲藕:鼻子过敏或是黏膜容易发痒的人很适合吃莲藕。

    绿豆:绿豆能解诸毒,而空气污染就是一种毒,但要注意天气冷的时候,或体质较寒的人就不建议多吃。

    蜂蜜:蜂蜜具有滋润呼吸道的作用,美国食品药品监督管理局(U.S. Food and Drug Administration,FDA)认为,蜂蜜的止咳效果比咳嗽糖浆还好。

    百合:百合的清肺润肺作用是众所皆知,像是百合炒牛肉,或是用新鲜百合煮粥,对于肺弱、神经衰弱的人都很有效。

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