秋風吹起，樹葉逐漸轉黃，看著花木凋零，人的心情也容易變得沉靜甚至低落。
這種季節更替與情緒變化之間的微妙關係，在中醫裡也有自己的解讀。祖傳中醫師楊曉光（Garry Yang）表示，從中醫五行觀點來看，秋屬金、肺亦屬金，而金氣當令，人體也開始順應自然由「向外」轉為「向內」的節奏。
「秋天要潤肺。」楊醫師說，而肺與秋季的關係，也牽動著人體的乾燥感、皮膚狀態以及情緒變化。
秋天到了 身體開始「收」
楊醫師以自然界的變化來比喻人體的季節轉換。
春天屬木，萬物向外生長；到了秋天，金氣漸盛。楊醫師指出，「金氣是抑制木氣的，它是跟木是對著來的，它就要克木的。金一當令，木馬上就收場了，落葉的落葉，變黃的變黃。」
談到爲什麽秋天要潤肺，楊醫師說，人的肺對應五行中的金，「所以這個時候肺就開始要收了，要把你的皮膚毛孔全部都合上，就像把窗戶關上一樣，這樣冬天來了你就不會受寒，陽氣要往裡頭走。那毛孔關上以後，跟外面的交流、排泄、對流都少了，皮膚表面的血液循環量也少了，所以你會覺得乾燥。」
為什麼秋天容易「秋愁」
秋季時天地之間的陽氣由盛轉衰，人體與天時相應，容易出現動力減退，情緒低落的情況。
楊醫師說，「看到這個天氣暗了，樹的顏色也變了，花也開得不像春天的時候那麼美了，風也大了，樹葉到處亂跑，看著有點淒涼。」
楊醫師解釋說，肝對應五行中的木，由於金剋木，而肝主疏泄，對於肝氣的升發，也就是情緒的疏導會較為不利。這也可以理解為什麼有些人一到秋天，就比較容易感到傷感、低落或多愁善感。
因此，對於一些本身陽氣不足、肺氣虛弱或肝氣鬱結的病人，影響則更為明顯。
他說：「人體這個小宇宙，夏天時，情緒是往外走的；冬天要把這個情緒往裡邊收。就像你晚上睡覺的時候，情緒要往裡頭收，安靜下來才能夠入睡。冬天也基本上是這樣，情緒要開始收斂，回到室內，在室內學習、工作。你太興奮了，太往外的那些情緒要往回收了。所以要吃一點百合、羅漢果，這些都是幫你往回收。」
如何預防「秋愁」
《黃帝內經》講：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志。」意思就是秋季是萬物由盛轉收的時節。人也應順應秋季的日出日落，早睡早起，讓情緒保持平靜，收斂心神、減少過度耗散，使身心與秋季的自然變化保持平衡。
對於情緒容易受到季節影響的人，楊醫師建議適度進行情緒管理，「大宇宙也在幫你收，你自己稍微做一些情緒上的管理，也就和這個宇宙是同步的，打打坐，讓自己平靜下來。」他說，相對於夏季來說，人在秋季更容易做到收心。
食療也可以起到預防作用，秋季宜進食雪耳、蓮子、紅棗、龍眼肉、百合、茯神等食材，有助滋陰潤燥，養心安神。此外，最好每天曬曬太陽，以補充陽氣。
針對秋季憂鬱，對於已出現症狀的患者，中醫師會根據每位患者的具體情況，施以益氣溫陽、疏肝解鬱、養心安神等不同的治療方法。另外，針灸治療對於改善情緒亦有良好效果，有需要的話可以考慮雙管齊下，療效更明顯。
