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    Home»健康»早餐吃1食物避免血糖上升!名医曝「健康早餐搭配组合」
    健康

    早餐吃1食物避免血糖上升!名医曝「健康早餐搭配组合」

    wp_news2By wp_news22023 年 12 月 13 日尚無留言1 Min Read
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    你知道吃什么早餐会让身体发炎吗?像是香肠、培根等加工肉品,加上面包、吐司的西式早餐;如果想要缓解发炎作用,只要搭配天然植物性食物一起吃,一把莓果、坚果,或是洒上香料,都很好。

    早餐吃什么会让身体发炎?

    哥伦比亚大学医学中心助理教授、全美知名移植胃肠科医师暨营养学专家席尔帕.拉维拉指出,透过医学检测可看出饭后发炎的强度与时间。研究显示,典型的西式早餐:一条小香肠、鸡蛋,与英氏玛芬上铺一片起司、然后淋上含盐奶油,吃完几个小时后,全身上下都会出现低度发炎,血管明显变得僵硬迟缓,呼吸道发炎。

    席尔帕.拉维拉表示,典型的西式早餐里有许多成分,会刺激巨噬细胞和其他免疫细胞产生剧烈反应,这些成分包括过量的有害脂肪、动物蛋白质、内毒素、精制碳水化合物、盐及多种环境毒素,经典早餐里的香肠和鸡蛋进入结肠,刺激肠道细菌,肠道细菌反覆受伤,肠道菌群渐渐失衡、发炎,形成慢性疾病。

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