现在人注重养生，不少食物都讲究天然，甚至健身者还会有自己的饮食菜单，但你知道有很多看似健康的食物，其实都是医师眼中的NG食品，一名来自加州的医师就透过社群网站，分析多种看似健康的食物，包含燕麦片、燕麦奶都是其中之一。
一名加州女医师布朗，就透过TikTok透露，有许多看似健康的食物，其实都相当不健康，他举例现在的水果，甚至是蔬菜，在本质上与很久以前完全不同，现在的水果都太甜了，「它们被设计得更大、更甜、纤维含量更少，所有这些都会影响我们的血糖水平。」
另外果汁的含糖量，跟一罐汽水的含糖量更是差不多的，因此宁可吃水果也不要喝果汁，而且果汁也缺乏水果本身的纤维。另外芒果、菠萝、香蕉、葡萄，都应该被视为甜点而非水果。
而健身者爱吃的燕麦奶，则被她认为碳水化合物与糖分都过高，更不用说其中含有防腐剂、乳化剂和增稠剂，但她也表示虽然里面有那么多不好的成分，但仍然有许多维生素与矿物质。
燕麦片也是她认为的NG食物，这对糖尿病患者来说是一个「有争议的」建议，因为他们需要限制碳水化合物的摄取。虽然燕麦片是一种低血糖食品，但某些商品（尤其是添加糖的燕麦片）对于监测血糖的人来说并不理想，另外米饼也是她认为的非健康食物之一。
她透露如果真的要吃，可以喝无糖杏仁奶或椰奶，吃水果本人而不是果汁，纯椰子优格而不是燕麦片，米饼换成芹菜条当零食等，是她给的建议。
