你是深夜不睡的夜猫族吗？《美联社》28日报导，根据28日发表的一份大规模长期研究，在深夜反而更活跃的人，在研究追踪期间初次发生心肌梗塞或中风机率较高。
人体主要生理时钟依循约24小时的节奏运转，不仅调控何时感到困倦或清醒，也协调各个器官系统运作，影响心跳、血压、压力荷尔蒙与新陈代谢。先前研究已指出，夜猫族可能比典型作息的人有较多健康问题，以及抽烟率较高、身体活动量较低等风险因素。
为了更进一步了解夜猫族的健康风险，美国哈佛医学院附设布里翰妇女医院研究员基纳西（Sina Kianersi）率领的研究，分析英国人体生物数据库（UK Biobank）中超过30万名中、老年人健康数据，追踪长达14年。研究对象自我评估作息型态，8%为「夜猫族」、25%为「晨型人」；其余为介于这两者之间。
研究显示，夜猫族在追踪期间初发心肌梗塞或中风的机率比一般族群高16%；以是否符合美国心脏学会（AHA）8大心脏健康关键因素评估，夜猫族、尤其女性，整体心血管健康较差。
这项研究28日在《美国心脏学会期刊》（JAHA）发表。基纳西说，生理时钟和一般日常作息「不合拍」，会更难以遵行有益心脏健康的行为。负责心脏学会最近的生理时钟指引、但是未参与前述研究的西北大学睡眠医学副教授努森（Kristen Knutson）指出，夜猫族生活在晨型人的世界，例如要早起去上班，但这些社会作息，与夜猫族生理时钟不一致。
这影响的不只是睡眠。一个人一天当中随着身体产生胰岛素，将食物转为能量，而有代谢波动，夜猫族一早吃下早餐，但其仍处于生理时钟的夜晚，会更难处理吃下的热量，若深夜活动又更难有健康饮食选择。努森和基纳西都认为，若无法睡足7小时，至少坚持规律的就寝、起床时间，或许会有帮助。
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