伊能靜資料照。(Visual China Group via Getty Images△)
【2024年04月10日訊】（記者鍾又淳報導）保養得宜、外表凍齡的台灣藝人伊能靜，9日在微博發文透露，最近去韓國旅遊吃太好，體重一度飆升至56公斤，甚至胖到穿不下廠商給的衣服，自覺「身為女藝人太不負責了」。達到體重巔峰的她，努力在10天內瘦下6公斤。她分享了自己的減肥法。（點看視頻）
伊能靜視頻中透露，自己過去的體重大概是48公斤，她後來回頭看，覺得自己當時太瘦，給人感覺有點「刻薄」，顯得有點「兇」，「加上年齡的關係，膠原蛋白流失，人顯得乾癟」。後來，她決定將體重控制在52公斤左右，覺得「身上帶一點肉感反而顯得比較有活力」。
56歲的伊能靜，現在對自己的工作要求仍然很高。她認為體重也算是工作的一部分，為此她曾嘗試演員丈夫秦昊的減肥法，但在第四天只吃水果就無效了。後來，她找到了最適合自己的減肥方法就是「碳循環」，即每四天循環吃一次碳水化合物。
伊能靜分享，「碳循環」就是前三天戒澱粉，後三天開始吃一點：第一天只喝豆漿和水等無糖飲品；第二天吃雞蛋、蝦等少調味的蛋白質豐富的食物；第三天吃調味少的蔬菜，第四天開始吃澱粉，類似玉米等粗糧。每天每餐吃的食物，分量均為一個拳頭大小。如此循環很快見效，10天裡她就瘦了6公斤。
最後，伊能靜特別提醒，這種減肥方法可以根據個人的習慣來調整，但如果胃、膽囊不好，或有貧血狀況的人，則不宜輕易嘗試這種減肥法。畢竟她是因為工作需要快速瘦身，需要呈現比較好的工作狀態才執行「碳循環減肥法」。她還叮囑：「最重要的是，達到理想體重後也不能大吃大喝，保持健康的身體才最重要。」
責任編輯：楊明
